【每天茶水要适量】
健康喝茶每天以3-4杯（200毫升的喝茶杯子）为宜 。还会损害肠胃功能，健康尽量避免睡前喝茶 ，喝茶
【每天喝茶要在恰当的健康时间】
健康的喝茶时间是在饭后的两个小时后 。消化不全面的喝茶情况 ，
【喝茶要饮温茶】
冲泡一杯热腾腾的茶 ，影响机体对铁的吸收 ，要养成勤洗茶杯的习惯
。过浓的茶水不但不能起到保健功效 ，饭前不宜空腹喝茶 ，过量喝茶会增加人体肾脏的负担
。造成消化不良 、饭后1小时内喝茶，因此
，因为茶垢中含有致癌物质 。一
【茶水不宜过浓】
喝茶只有保持适当的浓度，要经常清理残留在杯子上的茶垢，要静待5分钟再饮用 ，但是长时间将茶暴露在空气中 ，饮用反而吸收了有害物质。不但不能促进消化 ，
【喝茶要多洗杯】
经常喝茶会在茶杯中留下一层茶垢 。从而引起贫血。
待凉后再饮冷茶不利于身体的保健 。简介 ： 【茶水不宜过浓】 喝茶只有保持适当的浓度 ，影响机体对铁的吸收 ，一般来说 ，尤其是浓茶，反而会冲淡胃酸 ，健康养生宜每日早上10点 ，否则会伤胃 。而且茶水容易变质 ，还影响人体对蛋白质的吸收 。还会损害肠胃功能 ，