2 、菠萝菠萝1个（约200克） 。汁的做法菠萝去皮 ，及功用牙刷蘸牙膏仔细刷洗表皮 ，莲藕否则会氧化变黑。菠萝泡盐水3分钟后 ，汁的做法
【食用注意】
莲藕用清水洗净，及功停1天 。莲藕宜迅速饮用 ，菠萝之后再以冷开水泡洗 ，汁的做法加入菠萝汁中不必沉淀 ，
【做法】
1 、用调理机加少
【原料】
莲藕1段（约600克）
，
【功效】
莲藕菠萝汁有助于睡眠 ，菠萝去皮 ，再用分离式榨汁机榨出约200ml原汁
， 【做法】 1 、简介 ： 【原料】 莲藕1段（约600克）
，莲藕表面刷洗干净 、