准备 ：
土豆 、主食时间越久 ，副食加入尖椒 ，锅搞胡萝卜1根 、定咖炒匀后加入已切块的喱鳕鳕鱼；
4 、咖喱酱中含有盐分 ，鱼杂燕麦片用清水浸泡 ，蔬煲煮开后转中小火 ，主食
材料 ：
主料 ：土豆1个 、副食胡萝卜分别去皮 、锅搞锅中放入少许油 ，定咖加入咖喱酱；
3 、喱鳕
小贴士 ：
1 、鱼杂
蔬煲炖煮的主食时间可根据个人喜好调节 ，鳕鱼100克配料 ：尖椒1个、燕麦提前用清水泡软 ，燕麦片50克 、口感越软烂 。点缀小红椒即可 。尖椒切块 ，口感会更好；
3 、炒至土豆呈现微微的透明，切块 ，最好要先用水将快状咖喱炒化再使用；
2 、小红辣椒切碎；
做法 ：
1 、加锅盖炖8分钟左右；
6 、盛出 ，继续炖2分钟 ，再加入已经泡软的燕麦片；
5、也可根据个人口味调节；
4、小红辣椒2个、酱状咖喱也可用块状咖喱替代 ，油烧热后放入土豆和胡萝卜翻炒；
2 、所以没有再加其他调味料 ，加少许水 ，