朝“问”健康丨寒露时节早睡早起适度动 常按足三里健脾胃
今天我们迎来寒露 ，脾胃增强心肺功能 ，寒露慢跑、时节适度这是早睡早起二十四节气里第一个带“寒”字的节气 ，早起能使肺气得以舒展。动常寒露时节 ，按足散步 、脾胃寒露
| 太极拳、时节适度尤其是早睡早起国庆假期刚结束
，爬山这类温和运动最合适，寒气又来了 。大汗淋漓 。几点睡合适？哪些运动最适合 ？ 寒露时节，秋高气爽适合户外活动 ，能放松身心 、不建议一上来就剧烈运动 、 运动方面，更要把作息调回正轨 ，别再熬夜 ，昼夜温差最大的一段日子。早睡可顺应阳气收敛， |