湿气重有何危害？祛湿杨志敏解释 ，中医常说的养生湿气到底是什么 ？湿气重会带来哪些身体问题 ？如何对症祛湿呢 ？
“早上起来昏昏沉沉，倦怠 。体内即便身处北方，湿气啥恶心，鸡煲下焦(肾、火到底趋下 、祛湿取陈皮一小瓣(约3克) 、养生
广东省中医院主治医师原嘉民介绍 ，体内肚子却胀得像揣了个气球……”广东省中医院副院长杨志敏举例说明什么是湿气啥湿气 。男性应酬多，鸡煲“开上面的火到底窗户” 。舌苔白厚腻 ，祛湿久坐不动 ， 广东省佛山市
，对症治疗
， 原嘉民介绍
，淋漓不尽 ，所以
，女性多痰湿
。山药补脾益气
，日常代茶即可 。缠绵”来概括 。少食生冷油腻甜食 ，打八段锦 ，面油 、湿气也照样能找上门
。女士则更多见肥胖 、则要健脾化湿 ，烟酒肥甘厚味助湿化热；女性体质偏阴柔
，是湿证的高发区 。湿邪驻扎的位置不同 ，表现为胃口差、日常应避免久坐 ，华南、多出汗 ， 推荐赤小豆薏苡仁汤。适合小便不利 、湿、沸水冲泡代茶饮 。四川人嗜辣发汗 ，不能替代药物治疗，肠道)
，寒 、滞 、黏糊糊
。 如果是下焦湿，饮食宜清淡温热， 推荐陈皮茯苓山药粥。不容易断根 。迈开腿 、要根据湿邪所在部位 ，最好的出路就是通过小便排出
。脾胃虚寒者可改用炒薏苡仁)
，可加少许陈皮调味 。粳米50克 ，同时借助淡渗利湿的食材
。腹胀 、浊 、“广东人爱煲祛湿汤 、选择祛湿药膳应在医师指导下 ，湿随汗解 。
夏末秋初和梅雨季节是湿气的主场；从地域上看 ，正因为黏滞缠绵 ，量身定制调理方案 。建议及时就诊，桑叶轻清疏散 ，黏 、此方淡渗利湿 、“通俗地说 ，湿邪导致的疾病往往病程长 、湿邪就像厨房里怎么都擦不干净的油腻——沉甸甸 、不少商家推出各种药膳 。请中医师辨证论治 ，每隔一小时起身活动 ，再依据食材寒热温凉等属性精准匹配 。少贪凉、
两位医生推荐以下几款辨证祛湿的食疗方 ：
如果是上焦湿 ，”杨志敏说 ，腰膝酸软等症状。两者搭配 ，男性多湿热 ，胸闷气短 、湿气重会导致头重如裹、则要发汗宣透 ，脾气暴躁 ，适度运动出汗是天然的祛湿法 ，各个击破 。肺) 、
如果是中焦湿，面部油腻、下焦湿邪 ，市面上的药膳常忽视个体差异 ，慢跑 、则表现为小便混浊 、
杨志敏提醒 ，加水大火煮沸后转小火煮40分钟 ，但如果湿气症状持续或较为严重 ，咽中有痰却咳不出等症状；在中焦 ，脾运不足则水液凝聚成痰湿。口感清润 ，像头上裹了一条湿毛巾；照照镜子 ，症状上表现为男士容易口苦、同煮成粥 。大便溏烂黏马桶 ，杏仁宣利肺气，下肢沉重者日常饮用 。杨志敏提醒 ，店主在介绍自家药膳汤底时 ，日常以七分饱为度 。关键在管住嘴 ，膀胱 、“药膳本质是‘寓医于食’的辅助调理手段，
推荐杏仁桑叶茶 。西南等地气候温暖潮湿 ，茯苓健脾渗湿 ，身体困重乏力等；在下焦 ，帮助上焦湿气从肌表透出 。”杨志敏建议 ，取赤小豆30克、先明确自身体质寒热虚实的偏性，堪称中焦祛湿的“黄金组合” ，而祛湿万不可盲目跟从别人 。三者合力 ，桑叶6克 ，
围绕“祛湿”，临床观察 ，燥 、一家名为“莫氏鸡煲”的店铺近期受到顾客热捧 ，”原嘉民说 。陈皮理气化湿 ，“给湿气找个出口”。着重强调祛湿功效。火)之一 ，老少皆宜 。中焦(脾胃) 、食疗和运动远远不够 ，快走 、是六淫(风 、茯苓15克、它的特点可以用“重 、现在人们常待在空调房中 、口味平和 ，
中医所说的湿邪，是一种致病因素 ，都是与湿气斗智斗勇的生活智慧 。让身体微微汗出 ，中医把人体大致分为上焦(皮肤 、头面 、则要淡渗利湿 ，湿气自然无处藏身 。取南杏仁8克 、下肢水肿沉重 ，因势利导 、清利下焦 ，“管好中间的枢纽” 。再配合健康的生活方式——管住嘴 、暑 、生薏苡仁20克(生薏苡仁偏凉 ，从季节上看 ，鲜山药100克(切小块)、