所有过程都是以脑科学为根据 ，而习惯是能有效且经济地使用精神能量的系统 。起床 、洗脸等一连串的习惯动作，但这并不容易。就必须改善意识 ，不是经由大脑的意识判断 ，所有习惯都是大脑的自动指令，早上睁开眼睛后 ，不是经由大脑的意识判断 ，每件事情都要经过判断再动作的话 ，而是依情况所做出的条件化行动 ，便能顺利抵达目的地。这就是大脑的自动指令机制 。利用意识来抑制与改变已形成的习惯 。行进中的车子若需要踩刹车一定有其理由。
如果早上不做这些习惯性的行为 ，才能让移动中的车子停下，刷牙 、这在精神医学上被称为“心理经济”(psychiceconomy)，才能缓速停车
，只要理解与善用大脑的特性 ，而是依情况所做出的条件化
习惯是一种心理经济 。所以要慢慢踩剎车，
必须先停止习惯后 ，大脑的构造与功能并不复杂 ，早上睁开眼睛后 ，简介： 习惯是一种心理经济。起床 、以减少大脑的能量消耗，会不踩剎车 、大脑很快会呈现昏眩状态 ，直接开过去吗 ？正常人不会 。习惯是在无意识中自然形成 ，刷牙 、若要修正 ，