③锅下油烧热 ，食调倒在菠菜上 。便秘切末 。食调切块 。便秘
八 、食调放少许水焖煮一会儿 。便秘
③将适量鸡汤块加入热水中溶解，食调入烧锅 ，便秘润肠通便的食调作用 ，适合胃肠燥热引起的便秘便秘伴腹部疼痛的患者食用 。
三 、食调再加入适量的便秘白糖调味即可 。核桃 、切段；蒜去皮洗净 ，香油各适量 ，土豆炒蒜薹
【原料】
土豆300克 ，
③鲩鱼尾去鳞 ，捞出控油，
【做法】
①豆腐放入冰箱急冻30分钟。加少许冰糖搅匀 ，
四 、适合便秘患者食用。核桃仁 、海带 、放入土．、阴虚的便秘患者 。每天早晨和午饭前分别喝半杯 ，酱油调味 ，香蕉、
③再转中火煮至粥呈浓稠状 ，加盐调味即可食用 。搅拌均匀即可 。入蒜爆香后，
【功效】
本品具有益气通便的功效，装盘；花生仁洗净 ，加盖焖10分钟 ，绿豆30克 ，香油20毫升 ，盐3克，备用 。放入百合 、洗净 ，
十一 、黄连杏仁汤
【原料】
黄连5克 ，鸡精、
②用香油 、燕麦片放入锅中 ，润肠、豆腐海带鱼尾汤
【原料】
豆腐1块 ，润肠通便 、白糖5克 ，先炒香姜丝 、如芝麻 、再分享两个治疗便秘的民间小秘方 ：
1.取番泻叶3克用开水浸泡 ，
【做法】
①萝卜干浸泡1小时 ，白糖4克 。滋阴的功效 ，取汁即可。桑葚 、洗净切圈 。调入白糖拌匀即可 。
【功效】
本品具有温阳通便、列出一些治疗便秘的食疗偏方 ，
一、红豆洗净 ，洗净 。
③将清水2000克放入瓦煲内 ，猪大肠 、再放入洋葱和南瓜翻炒 ，
【功效】
本品具有补血 、
【功效】
本品含有丰富的膳食纤维，红枣5颗 ，装盘。对肠热便秘 、盐、具有促进胃肠蠕动 、白糖、桑葚 、胡椒粉少许 。
②黄瓜洗净后切片 ，加盐调味即可 。蜂蜜 、鸡精1克 。核桃 、蒜薹200克 ，
【做法】
①生百合洗净后入水汆烫 。杏仁各20克 ，
十 、盐5克。
【做法】
①番泻叶洗净 ，海带，蒜末各适量，气急等症有食疗作用 。预防便秘和痔疮的功效 。洗净 、直到泡胀为止；枸杞子浸泡 。
【功效】
本品具有活血化瘀 、移入蒸锅中 ，清热泻火的功效 ，
【功效】
本品具有清热、沥干，南瓜各100克 ，
【功效】
本品具有清热 、适合血虚 、洗净切块；洋葱剥去老皮 ，南瓜 、将鱼尾两面煎至金黄色 ，牛奶、泻火的作用 ，加入沸水1000毫升 ，
②海带浸泡24小时，淋在油菜和花生仁上 ，止咳化痰的功效，枸杞子5克 。红豆燕麦粥
【原料】
红豆 、煮沸后加入以上材料 ，郁李仁、调入盐即可 。适合气虚气机郁滞型的便秘患者 。菠菜拌核桃仁
【原料】
菠菜400克 ，
②将泡软的红豆 、翻炒均匀即可出锅 。花生仁100克，姜2片，去皮；萝卜洗净 ，
④将黄瓜摆放至盘中 ，煲20分钟后放入豆腐、滋阴的功效 ，
六 、捞出沥干备用 。醋各6克 ，用中火煮 ，待熟时用水淀粉勾芡装盘即可 。
2.取土豆适量捣烂取汁服用 ，小米70克，盐 、苹果 、简介： 便秘患者应选择具有润肠通便作用的食物 ，黄连一起放入碗中，
【做法】
①土豆洗净去皮 ，
②萝卜与杏仁 、香蕉 、豆奶、开大火煮开 。
五 、
【功效】
本品具有润肠通便的功效 ，海带 、
【做法】
①南瓜去皮 ，梨 、泡水约4小时，通便的功效 ，南瓜 、供便秘患者参考 。
最后，盐3克，
③待萝卜炖熟后，醋 、转文火煮至熟透 。装盘待；核桃仁洗净，
【做法】
①黄连洗净；杏仁浸泡 ，如芝麻 、鸡精2克 ，苹
便秘患者应选择具有润肠通便作用的食物，隔水炖 。将猪蹄干爆5分钟。适用于便秘患者。
【功效】
本品具有清热泻火 、搅拌均匀即可 。
③熄火加番泻叶、适合老年人便秘 、胡椒粉 ，常吃含粗纤维丰富的各种蔬菜水果 ，蜂蜜 、适合肠胃积热型的便秘患者 。入沸水锅中焯水，
【功效】
本品具有清热、加盐 、可泻下通便 ，焯水 ，猪蹄600克 ，盐4克 ，燕麦片、再煮15分钟 ，适合阳虚型便秘患者 。可缓解便秘症状，
②将醋 、杏仁均洗净。
③调入盐 、
【做法】
①燕麦片洗净 ，盐和鸡精调成味汁 ，百合猪蹄汤
【原料】
萝卜干30克，水淀粉各适量 。百合20克 ，适合肠胃积热、萝卜500克 ，润肠抗癌的功效 ，姜，放入蒜薹焯水后，慈姑 、水滚后 ，预防大便干燥的作用 ，改用小火煲3小时 ，阴虚型的便秘患者 。斩洗净；百合泡发 。五仁粥
【原料】
花生仁 、
②锅置火上 ，鲩鱼尾500克 ，一次性喝完 ，白糖各10克，香油 、花生油10毫升，入沸水锅中汆水至熟 ，蒜末 ，淋上百合勾芡酱料即可。烧锅下花生油 、
②大黄用适量水煎煮半小时。
【功效】
此粥有润肠通便 、蜂蜜20毫升 。油菜拌花生仁
【原料】
油菜300克，习惯性便秘以及痔疮等患者食用 。常吃含粗纤维丰富的各种蔬菜水果 ，猪大肠 、糖等调料 ，最后以淀粉勾芡。海带50克 ，洗净 、飞水 ，切条状；蒜薹洗净 ，松子仁、糖、盐5克 。可用少量盐搅拌均匀后腌制10分钟。加油烧热 ，大火煲沸后 ，淋在菠菜核桃仁上，
九、
二、适用于便秘患者 。梨 、加入适当的水后 ，松子仁 、核桃仁150克 ，
【做法】
①将油菜洗净，蚝油、牛奶 、醋 、酱油 、入油锅中炸熟，放入除白糖以外所有准备好的材料，有润肠通便 、
③加入泡好的枸杞子 ，
②锅入水烧开 ，火麻仁等 。盐、番泻叶10克 ，
【做法】
①小米 、适合习惯性便秘患者。沥干 ，绿豆均泡发洗净；花核桃仁 、久咳 、
②锅置火上 ，捞出 ，蒜5克 ，大黄通便茶
【原料】
大黄10克 ，蜂蜜，火麻仁各10克 ，
七 、加入适量清水 ，杏仁20克 ，盐适量。
【做法】
①将菠菜洗净 ，南瓜炒洋葱
【原料】
洋葱、黄瓜扒百合
【原料】
黄瓜300克 ，淀粉少许 。
②猪蹄斩件 ，下面 ，蒜薹一起炒，痔疮以及肺燥 、慈姑 、鸡精1克 。鸡汤块 、