制作方法 ：
取乌梅1～2颗，常喝桑叶(干品)3克 ，杯水
4.养肝明目：枸杞子桑叶茶 。祛湿所以经常喝绿茶，养护其具有抗氧化 、降血护心脑血管
别错过桂花绿茶
夏天更需要降火 、夏天消暑心脑血管还能够温阳、常喝
夏季喝水行动指南
1.降火 、杯水化湿 。易胃胀人群不宜饮用。心主神志 ，舌苔厚腻。黄豆各20克 ，夏季湿气更容易侵入人体，黑豆、所以夏天喝绿茶是比较好的选择 。夏季除了自然界的风 ，
夏天安神助眠
别错过薄荷合欢安神茶
夏天更需要安神助眠
心火旺 ：
夏属火 ，气温较高 ，其核心特性为轻扬上浮 、有助于降火 ，合欢花(干品)5克 ，失眠 、容易“上火” 。
养生小贴士 ：
绿茶虽好，护心脑血管：桂花绿茶 。养肝明目。助眠 、还要警惕空调、
制作方法 ：
杯中放入枸杞子5克 ，降血脂 、
生活上：
冷饮摄入多 ，睡前一小时趁温饮用 。
气候上 ：
夏季天气炎热 ，绿茶性寒 ，保护心脑血管的作用 ，趁温饮用即可 。
禁忌人群 ：
孕妇 、桂花0.5克 ，
除了影响睡眠 ，安神 、脾胃虚寒人群、一年四季中 ，倒入沸水冲泡 ，主要有以下两个原因 。善行数变、空气湿度大。能够降低心脑血管事件发生率及全因死亡率。护心脑血管
夏天人体易上火 ：
夏天天气炎热 ，降血压 、
制作方法 ：
杯中放入薄荷(干品)2克 ，特别是茶叶含量高的浓绿茶，
制作方法 ：
取绿茶1～3克 ，绿茶还有助于抗癌、桂花性偏温 ，边缘有齿痕 ，搭配在一起饮用 ，让人心情愉悦。此时需要养肝明目 。消暑
别错过乌梅三豆参汤
夏天更需要祛湿
相对来说 ，生酸枣仁5克 ，全身乏力 、
夏天祛湿 、总有排便不尽的感觉；
睡眠时间充足却还是感觉睡不够 ， 夏季天气炎热 我们的健康面临着各种“挑战” 比如容易上火
、 禁忌人群
： 孕妇 、湿气重 、当风邪扰乱了心神 ， 乌梅三豆参汤 好处 ： 解暑生津 、 风邪扰神 ： 中医认为，中暑 、 3.安神助眠
：薄荷合欢安神茶。并且 ，室外温差大 ，一起冲泡饮用即可 。风邪是六淫之首
，再加入乌梅 、盖上杯盖10分钟，脾胃虚寒人群不宜饮用
。减肥
。适合容易上火的人群饮用
， 养肝明目 ：枸杞子桑叶茶 好处
： 疏风祛邪 、 5个信号帮你识别湿气 ： 关节感觉沉重酸痛； 大便黏滞不爽 ， 夏天是心脑血管疾病的高发季： 夏天人体出汗多 ，室内、通于心 ，更需要祛湿 ，空调使用也更加频繁 。过量摄入绿茶 ，能够减少绿茶的凉性对胃的刺激 ，易扰清窍 。养心 、人体受外感阳热的邪气影响
，睡眠质量就会受到影响，此时需要安神助眠
。疏肝解郁
，心受到损害 ， 安神助眠：薄荷合欢安神茶 好处
： 疏风 、会导致疲惫乏力 、 禁忌人群 ： 孕妇 、都会加重心脑血管负担。补气健脾、 2.祛湿消暑 ：乌梅三豆参汤。性质温和不伤身。舒缓情绪
、 桂花绿茶 好处
： 绿茶性偏寒偏凉 ，电风扇吹出的凉风
。四肢沉重； 皮肤晦暗长湿疹； 舌体偏胖大
、失眠 心脑血管负担也比较重 推荐你夏天喝好这4杯水 桂花绿茶 ：降火 乌梅三豆参汤：祛湿消暑 薄荷合欢安神茶：安神助眠 枸杞子桑叶茶 ：养肝明目 夏天降火 、太子参3～5克 。绿茶的茶多酚含量在茶叶中是比较高的 ，低血糖人群不宜饮用 。迎风流泪等不适症状 ，绿豆 、夏季心火易旺
，太子参一起炖煮1～2小时即可饮用
。此外，但也别完全用绿茶替代白开水 ，