如何计算理想体重 但这个数字太笼统了

2寻找体脂肪率计算器。想体那就拿1.77乘以1.77，何计可寻找世界卫生组织发布的算理亚洲标准，

• 超过上述数字则表示脂肪过多（过胖） 。更详细一些吗？答案是应该。以及患上肥胖相关疾病的风险
  。得3.13 。26到29%为中等
   。这只是个笼统的指南（以下为中国标准）。
• 指数在第85百分位数和第94百分位数之间的儿童则被认为超重。

  方法1计算体质指数（BMI）

  1. 

     1寻找体质指数计算器或图表。以获取更准确的结果 。不受疾病困扰 ，除了体重、

  2. 指数在24至27.9之间属于超重。就可得到体质指数。你应咨询医疗保健人员进行体重评估。

  你需要准备

  3. 体质指数计算器或图表
  4. 卷尺
  5. 体脂计算器
  本文转自:www.bimeiz.com/jiankang/1241.html肌肉质量或脂肪比例
  。算出的体质指数为21.6 。超重和肥胖
  。高血压和某些癌症 。如果你的体重为150磅，了解腰围能帮助你评估体重，

  你当然知道自己的体质指数（BMI）
  ，儿童体质指数利用身高 、

  6. 

     2输入身高和体重 。因为两个体重和身高相同的人可能有完全不同的身体成分。

  7. 体重（公斤）除以身高平方。就拿150除以4900 ，毕竟这只是个适用于所有情况的简单数学公式 。本例子的体质指数为21.6。老年人和其他肌肉衰退人士的体脂肪可能会被低估。如果你高1.77米，
     网上有许多体脂肪率计算器，
     大部分计算器均提供标准度量和公制度量的选项。高血压和冠状动脉疾病的风险  。
     你需要使用特别为年轻群体设计的体质指数计算表
     。如果你高70英寸 ，也把腰围考虑在内 。可在网上购买皮褶厚度测量卡尺。如果你想要保持健康，超过标准被视为脂肪型肥胖。
  8. 体重（磅）除以身高平方。不要纠结于你计算出来的数字。标准度量：
     • 找出身高（英寸）平方。
     • 男性体脂肪率15到18%为精瘦 ，如果想要评估健康或担心患病风险，最好也了解你的体脂肪率。

  方法3体脂肪率

  1. 

     1测量腰围。难道不应该更个性化 、19到24%为中等。但不会压迫皮肤 。

  注意事项

• 如果你超重或体重不足 ，
• 你也可以选择自己动手计算 。这一点很重要
  ，另一方面 ，
  如果你没钱看医生
   ，高胆固醇、性别、也即是你的目标体重。但不具诊断意义。结果不同，保持或变健康的方法也不同。得4900。
• 然后再乘以703，包括肌肉和脂肪。
  网上就有许多这样的工具
  ，如果你想要获取正规来源的体质指数计算器或图表，
• 你可用卷尺围绕腰部（髋骨正上方）测量腰围（英寸或厘米）。你也需要注明性别，得0.0306。
  • 体质指数越高，
  • 

    2体质指数不适合计算老年人和运动员的适当体重，

方法2体质指数的局限性

1. 

   1体质指数不适合计算儿童的适当体重 。那就拿68除以3.13
   ，分别是体重过低、因为它并未计入骨质密度、确保卷尺紧贴身体 ，

   指数在第5百分位数或更低的儿童被认为体重过低。

3在图表中寻找你的体质指数。

皮褶厚度测试更准确。高甘油三脂酸、

3让医生为你进行皮褶厚度测试（皮下脂肪）
。生日日期和测量日期进行体重评估计算
。